Thu
đến mang theo sự se lạnh, mang đến một cảm giác yêu đời và lãng mạn.Nhưng bạn
cũng cần ăn uống những thực phẩm tốt cho sức khỏe để ngăn chặn và phòng tránh
các bệnh có thể mắc phải trong mùa thu này. Cùng bepnhaban.vn tìm hiểu những thực
phẩm tốt cho sức khỏe trong sự se lạnh của tiết trời mùa thu bạn nhé.
Táo
Táo
là loại quả chứa rất nhiều chất cần thiết cho cơ thể, có thành phần chất dinh
dưỡng rất phong phú. Ví dụ như táo có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, các
axit có trong táo sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa tránh gây béo phì. Các chất keo có
trong táo sẽ giúp cơ thể bạn đào thải các chất độc hại như chì, thủy ngân trong
đường ruột ra ngoài. Ăn táo thường xuyên sẽ giúp bạn loại bỏ rất nhiều các vi
sinh vật có hại trong thực quản và dạ dày.
Táo ngon tốt cho sức khỏe
Bắp cải
Là loại rau xanh chứa rất
nhiều các vitamin cần thiết cho máu. Không những thế có những nghiên cứu cho thấy
nếu ăn bắp cải 3 lần trên một tuần sẽ giảm nguy cơ bị các bệnh về ung thư.
Trong bắp cải còn có chứa một lượng lưu huỳnh giúp bạn diệt những vi khuẩn
trong cơ thể và còn có tác dụng làm sáng đẹp làn da. Ngoài ra bắp cải còn chứa
vitamin C giúp bạn tăng khả năng miễn dịch tránh các nguy cơ bị bệnh.
Xem thêm: Nguyên
tắc để chế biến thực phẩm an toàn
Bí đỏ
Trong bí đỏ rất giàu
carotene, chất này khi vào cơ thể sẽ tự động chuyển hóa thành vitamin A để duy
trì thể lực có một sức khỏe tốt, tốt cho xương tránh khả năng bị loãng xương
khi còn trẻ. Đặc biệt trong bí đỏ có chứa physterol, các axit béo omega giúp giảm
lượng cholesterol xấu ngăn ngừa và phòng tránh các bệnh về huyết áp và tim mạch.
Những thực phẩm tốt cho sức khỏe trong mùa thu
Bưởi
Bưởi
là một loại quả khá phổ biến trong mùa thu này, với những chất có lợi cho sức
khỏe như phong phú về các loại vitamin, lượng chất xơ nhiều, canxi, sắt...rất tốt
cho việc tiêu hóa. Vì thế bạn nên ăn nhiều bưởi trong tiết trời se lạnh này.
Củ cải
Củ cải
như một vị thuốc trong đông y với vô số những lợi ích tuyệt vời mà củ cải mang
lại. Việc ăn củ cải thường xuyên sẽ cung cấp rất nhiều các chất có lợi cũng như
ngăn ngừa các bệnh dễ mắc phải như ho, nhiệt miệng, hỗ trợ chữa sỏi mật, đẩy
lùi các bệnh về huyết áp, đau xương, mỏi gối, phòng chống quá trình lão hóa,
cũng có tác dụng làm đẹp da.
Những
thực phẩm trên đây rất tốt cho sức khỏe của bạn vào mùa thu mà bạn nên ăn một
cách hợp lý để có thể ngăn ngừa một số bệnh dễ mắc phải. Chúc bạn và gia đình
luôn có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, một sức khỏe tốt.
